Changez votre pratique sportive !
Qu’est-ce que le Cross Training ?
Le Cross Training est un sport adapté à tous niveaux. Il combine principalement 3 disciplines :
– Haltérophilie
– Gym
– Cardio
Il utilise des mouvements fonctionnels, exécutés à une intensité relativement haute et constamment variée. Vous développerez l’ensemble de vos qualités physiques.
Cette pratique à plusieurs bénéfices sur l’ensemble du corps et se ressentira sur des mouvements facilités, des efforts plus simples au quotidien.
Chez Vitalform, pratiquez le Cross Training en extérieur, dans une zone spécialisée et adaptée. Vous aurez à disposition du matériel : barres, kettlebell, boxes, rac de gym, haltères…
Nous fonctionnons sous plusieurs types de cours, plusieurs fois par jour et par semaine :
– WOD
– HALTEROPHILIE
– COURS ENFANTS : 6 ans et plus, 10 ans et plus, 13 ans et plus.
Plusieurs coachs formés vous donneront cours, sous différents exercices :
– renforcement musculaire (gainages/pompes)
– musculation (squats/fentes/triceps)
– cardio (saut à la corde/course/boxe)
Découvrez les 3 disciplines du Cross Training
CARDIO
Très lié au travail musculaire, le cardio en Cross Training vous fera sortir de votre zone de confort et dépasser vos limites !
Vous êtes toujours capable de faire plus et mieux !
Vous varierez l’effort, en changeant d’intensité, de nombre de répétitions, ou de charge portée.
Votre corps saura s’adapter à toutes situations, à tous types d’exercices (rameur, course à pied, vélo…)
HALTEROPHILIE
Ceci vous permettra de développer votre puissance, votre explosivité et votre mobilité.
Vous perfectionnerez les efforts puissants en développant votre force et votre coordination.
Avec l’haltérophilie, dites bonjour à la hausse de masse musculaire et à une meilleure posture.
GYM
Avec cette discipline, vous ferez un travail au poids de corps, à base de tractions, suspensions, pompes ou anneaux.
Vous améliorerez votre posture et adopterez un meilleur contrôle de votre corps. L’agilité, la coordination seront vos amis tout au long des séances.
Nous faisons des cours sous forme de WOD pour les enfants de 6 ans et plus, 10 ans et plus, 13 ans et plus puis adultes.
Les séances sont adaptées pour chaque type d’âge, dans le but de travailler, progresser et s’amuser !
PLANNING A PARTIR DU 5 SEPTEMBRE 2022
Horaires
Lundi au Vendredi de 9h à 21h
Mercredi de 14h à 21h
Samedi de 9h à 13h
Dimanche de 9h à 13h
Contact
Tel : 02 40 56 88 70
Mail : vitalformsavenay44@orange.fr