Changez votre pratique sportive !
Qu’est-ce que le Cross Training ?
Le Cross Training est un sport adapté à tous niveaux. Il combine principalement 3 disciplines :
– Force
– Gym
– Cardio
Il utilise des mouvements fonctionnels, exécutés à une intensité relativement haute et constamment variée. Vous développerez l’ensemble de vos qualités physiques.
Cette pratique à plusieurs bénéfices sur l’ensemble du corps. Vos mouvements et vos efforts du quotidien seront simplifiés.
Chez Vitalform, pratiquez le Cross Training en extérieur, dans une zone spécialisée et adaptée. Vous aurez à disposition du matériel : barres, kettlebell, boxes, rac de gym, haltères…
Nous fonctionnons sous plusieurs types de cours, plusieurs fois par jour et par semaine :
– WOD
– COURS ENFANTS : 13 ans et plus (dès Septembre 2023).
Plusieurs coachs formés vous donneront cours, sous différents exercices :
– renforcement musculaire (gainages/pompes)
– musculation (squats/fentes/triceps)
– cardio (saut à la corde/course/boxe)
Découvrez les 3 disciplines du Cross Training
CARDIO
Très lié au travail musculaire, le cardio en Cross Training vous fera sortir de votre zone de confort et dépasser vos limites !
Vous êtes toujours capable de faire plus et mieux !
Vous varierez l’effort, en changeant d’intensité, de nombre de répétitions, ou de charge portée.
Votre corps saura s’adapter à toutes situations, à tous types d’exercices (rameur, course à pied, vélo…)
FORCE
Ceci vous permettra de développer votre puissance, votre explosivité et votre mobilité.
Vous perfectionnerez les efforts puissants en développant votre force et votre coordination.
GYM
Avec cette discipline, vous ferez un travail au poids de corps, à base de tractions, suspensions, pompes ou anneaux.
Vous améliorerez votre posture et adopterez un meilleur contrôle de votre corps. L’agilité, la coordination seront vos amis tout au long des séances.
Dès Septembre 2023, le Cross Training Pour les 13 ans et plus sera disponible !
Les séances sont adaptées dans le but de travailler, progresser et s’amuser !
Retrouvez des séances d’ 1h le mercredi à 17h30 et le vendredi à 18h00.